رژیم گروهی شمارش معکوس--->زودی بیایین ^-^

[shima69]

تعداد روزای مونده تا عید--->شروع از 14 دی



19

سلاااام به همه زیباتنی ها و همه ی مانکنای تپل گلم که دارن تمااام تلاش خودشون رو میکنند برای لاغری و تناسب اندام
دوستای گلم این تایپیک یک تایپیک روز شماره که تعداد روزای مونده تا عید نوروز رو براتون میشموره و همه گروهها آزادن که اینجا باشن وتو این رژیم گروهی شرکت کنند



البته باید قوانین زیر رو رعایت کنید

1-باانرژی وارد شوید وافکار منفی و نامیدی بهانه و...ممنوعه اگه به هر دلیلی نا امیدین و انرژی ندارین و بی حوصله این ،اصلا این تایپیک رو باز نکنین

2-اگه واقعا میخواین لاغر بشین بیایین اینجاو عضو بشین نه اینکه ا2روز رژیم بگیرین فرداش به هزار جور بهونه بزنین زیرش اینجوری باعث ضعیف و بی ارادگی و تنبلی دوستان دیگه میشین {اول از همه با خودمم که بدتر از بقیم و به همین خاطر این شرطو گذاشتم}در معنای کلی یعنی گر به میدان میروی مثل یک خانوم مقتدر و باوقار ایرانی برو

3-هر کسی اینجا عضو میشه وزن فعلی و وزنی که میخواد بهش برسه و نوع رژیم رو اعلام میکنه

4-هر 10 روز وزن کشی و اعلام وزن میکنین و ثبت نام از اول انجام میشه و کسایی که اعلام وزن نکنن حذف میشن و دوستان دیگه ای جایگزین میشوند

5-به هم دیگه روحیه و انرژی مثبت میدین و.....بقیه قوانین هم هر وقت یادم اومد میگم




دوستانی که تا 3 روز بعد روز وزن کشی وزنشون رو اعلام نکنن حذف میشن

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
shima69	کم خوری	80	90	90	89	---	89	90
aazaa	کم خوری	65	75	75	73	72.5	72	70.5
یاقوت	اتکینز	60	75	72	70	68.7	67.8	67.5
یکتا آذزی	کالری	60	66	66	66	66	66	65.5
somaye_joon	کالری		84	83.3	82	81	80.2	80.1
topol	کم خوری	70	77.4	76	75	75	75	74
تابتا	کالری	78	86.4	---	---	84.7	83.1	83.1
الی_11111	کالری	58	59.5	---	----	----	---	59.5
zahrahalajian	پل مکنا	58	63	---	----	----	----	----
shahin8	سوئدی	89	96	---	---	----	----	----

[kinana]

من امروزم بهتر بودم
صبح نون و پنیر خیلی کم خوردم و میان وعده هم سیب + چای دارچین
ناهار هم 10 قاشق ماکارانی + چای دارچین و
شب هم نصف انار
قوووووول میدم که فردا کلی بهتر باشم
تا اخر هفته باید 500 گرم کم کنم باااااید بتونم

[aazaa]

دیروز رو خوب بودم شب صبحانه یه نارنگی خوردم
ناهار هم سبک خوردم و پر خوری نکردم

دیگه چیزی نخوردم تا شام که مهمون بودیم منم یه پشقاب بزرگ سالاد خوردم البته در حدود یه قاشق هم ناخونک زدم به قرمه سبزی


الانم که از صبح یه لیوان شیر و نسکافه خوردم

[shima69]

گزارش شنبه 26 دی ماه
ص=100
ن=400
م.و=130
ش=250
ق.خ=110

ورزش=30 دقیقه حلقه
کل کالری=1000


- - - Updated - - -

[سمیرامیس]

گزارش یکشنبه 27 دی

ص : 1/5 ل شیرعسل قهوه
م و : چــای
ن : 1/5 ل شیرعسل + یک مشت مغز گردو
م و : سیب + چای لیمو + 2 خرما
ش : 1 ل شیر + 3 خرما + سالاد کلم

ورزش : 10 مین جیلیان ( خیــــــلی سختـــه ) گفتم کم کم عادت کنم ، آخه سنگینم هستم

[aazaa]

صبحانه شیر و نسکافه

ناهار قرمه سبزی

شام ماست و خیار


در کل تو خوردن همینا هم زیاده روی نکردم


امروز راضیم از خودم تقریبا

[glamor]

سلام بچه ها خوبین؟؟؟؟؟؟؟؟
بجه ها من امروز یه کمی زیاده روی کردم از صبح منزل نبودم
ولی هنوزم انگیزه دارم و پر از انرژیم
خیلی خوشحالم شماها هستین
قدمهای بعدیم رو محکم تر برمیدارم

[jro7_8686]

سلام دوستان من امروز روز سوم رژیممه وزنم شده 65 فقط یبوست دارم چیکار کنم رژیم کانادایی گرفتم

[bahar92]

سلام دوستان من امروز روز سوم رژیممه وزنم شده 65 فقط یبوست دارم چیکار کنم رژیم کانادایی گرفتم

سلام
میتونید قرص گیاهی رولاکس یا سیلاکس استفاده کنید یا اینکه صبح ناشتا خاکشیر با آب گرم میل کنید

[bahary]

سلام دوستان
من تازه واردم
تا عید از 87 میخوام برسم به 75از فردا هم رژیم سیب میگیرم

[sahar.]

سلام دوستایه خویم منم از امروز رزیم پروتین رو شروع میکنم امید وارم با همراهی شما خوبان تا اخر یهمن 62 بشم .وزن الانم هم 66همتون موفق باشین